Польза от катания на велосипеде

 Велосипед является самым эффективным способом для поддержания организма в хорошей форме. Прежде всего увеличивается ваш катаболизм – ускоряется обмен веществ , так как вы активно двигаетесь. Соответственно улучшается кардиосистема,укрепляется тонус миокарда , сердце начинает привыкать к длительному периоду нагрузок . Снижается уровень холестерина, очищаются сосуды, а это уже минимизирует риск инфарктов и инсультов. Помимо всего этого идёт укрепление мышц спины, но не стоит переусердствовать, есть возможность надорвать или защемить нерв, поэтому на забывайте давать себе отдых . Даже профессиональные спортсмены в плотном режиме тренировок, обязательно уделяют время для отдыха. Ну и конечно же активное катание на велосипеде даст вам стройные и красивые ноги, ведь задействованы все группы мышц ног .

Катание на велосипеде это не всегда обязательные высокие нагрузки. Обычная и спокойная велопрогулка тоже положительно влияет на ваш организм. Например на нервную систему : идёт постоянная тренировка глазных мышц, «перефокусировка» с близких предметов на более далёкие , а это в свою очередь отличное средство отдыха от компьютерной работы. Тренируются органы равновесия, улучшается ваша координация. Ну и самое главное идёт большое выделение эндорфинов, или как их ещё называют «гормоны счастья». Такая поездка – прекрасный способ отвлечься от суетных проблем и разгрузить свою нервную систему. Обратите внимание, что многие позитивные люди обязательно катаются на велосипеде или ведут активный образ жизни.

Поэтому занимайтесь спортом , ведите активный образ жизни и будьте счастливыми , а мы вам в этом поможем!  

       vygodnolibytsadovodom.png


Возврат к списку