Тренировка со скакалкой чрезвычайно эффективна. Недаром прыжки через скакалку входят в тренировочную программу всех без исключения боксеров. Согласно исследованиям ученых, прыжки через скакалку в течение 10 минут позволяют сжечь столько же калорий, сколько сжигает бегун, пробегающий 2 километра за 10 минут. Не удивительно, что многие эксперты по фитнесу называют скакалку самым эффективным тренажером в...
Далее »